여행/도파민으로부터의해방

안녕하세요. 오늘은 스마트폰 중독과 청소년 우울증의 상관관계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 내용의 대부분은 이라는 저서를 참고한 것이니, 관련해서 더 자세한 사항이 궁금하신 분들은 책을 찾아 읽어보셔도 좋을 거 같습니다. 한국 스마트폰 중독 실태 많은 분들이 이미 알고 있으시겠지만 스티븐 잡스나 빌게이츠 등 IT 업계의 거물들은 자녀들의 스마트폰 사용 시간을 엄격히 제한한다고 합니다. 본인들이 IT 업종에 종사하고 있음에도 불구하고 자녀들의 스마트폰을 엄격하게 제한하는 이유가 무엇일까요? 바로 본인들이 하고 있는 일이기 때문에 그 해로움이 얼마나 큰지 또한 누구보다 잘 알기 때문일 겁니다. 실제로 많은 IT업계의 거물들은 자신들의 하고 있는 위험성에 대해 알고 있습니다. 좋아요 버튼의 창시자와 아이패드 ..

도파민 중독인지 ADHD인지 모르겠지만 요즘 들어 뭔가 하나에 집중하기 어렵단 생각을 많이 합니다. 특히나 하기 싫은 일을 할 때 전혀 집중이 안 되는 순간들을 많이 마주하게 되는데요. 그럴 때마다 문득 제가 성인 ADHD가 아닐까?하는 궁금증이 일더군요. 그래서 오늘은 성인 ADHD의 증상과 테스트 치료법에 대한 내용을 가지고 왔습니다. 재밌게 읽어주세요. ADHD 증상 ADHD는 크게 3가지의 증상이 있는데, 아래와 같습니다. 1. 과잉행동 몸을 과하게 움직이고 설칩니다. 2. 충동성 욱하고 화를 내는 것보다는 하고 싶은 건 꼭 해야하고, 하고 싶은 건 잘하는데 하기 싫은 걸 너무 못하고 극히 집중력이 떨어질 때를 일컫습니다. 3. 주의산만함 이런 증상들이 어린 시절부터 꽤 오랫동안 지속이 되고 일상..

자살을 하는 사람들 중 10명 중 8명은 어떤 형태로든 주변의 가까운 동료/가족/친구에게 자살을 하려는 사실을 알리려고 합니다. 그렇기 때문에 우리가 조금만 관심있게 본다면, 그들의 자살 징후를 알아차릴 수 있습니다. 자살의 징후 자살 위기자들은 "부담되기 싫다", "차라리 내가 없는 게 더 나을거야"와 같이 죽고 싶다는 직접적인 표현을 합니다. 초조하고 불안정한 행동을 보이다 갑자기 차분해지는 등 감정에 큰 기복이 생기기도 합니다. 때로는 절망감과 죄책감을 표현하면서 눈물을 흘리기도 합니다. 가족이나 친구와의 사별 혹은 암, 에이즈 등의 질환같은 외부적 상황으로 인해 자살을 생각하기도 합니다. 과거에 자살 경험이 있다면 그 위험이 더 높아진다고 하니 그런 이력이 있다면 더 주의를 기울여야 할 것입니다...

대부분의 사람들이 우울한 감정만이 우울증이라고 생각하는 경우가 많은데 실상은 그렇지 않습니다. 이유없이 잠이 쏟아지고 무기력하고 기운이 없을 때도 우울증을 의심해봐야 합니다. 단순 슬픈 것보다 감각이 무뎌져 가는 게 더 위험한 우울증의 신호이기 때문이지요. 우울증이 뭔지 자세히 알아보고, 증상을 살펴보신 후 자가진단 해보시기 바랍니다. 우울증은 무엇일까요? 우울증, 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신, 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 우울장애는 감정, 생각, 신체, 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환입니다. 우울증인 일시적인 우울감과는 확연히 다르기 때문에 개인의 의지와는 무관합니다. 의지가 약해서 우울증에 걸..