여행/도파민으로부터의해방

신경전달물질이란? 신경전달물질(神經傳達物質, 영어: neurotransmitter, NT)은 신경 세포에서 분비되는 신호 물질이다. 고전적인 신경전달물질로는 아세틸콜린 등이 알려져 있으며 이는 시냅스를 통해 인접한 신경 세포의 전위를 높이거나 낮추는 역할을 한다. 우울증에 관련된 신경전달물질의 종류 세로토닌 : 의지력, 활동 의욕, 기분 향상 노르에피네린 : 사고와 집중력, 스트레스 대처 능력을 향상시킴도파민 : 쾌감을 증가시키고 나쁜 습관을 고침옥시토신 : 신뢰감, 사랑, 연대감을 증진하고 불안을 떨어뜨림가바 : 긴장을 풀어주고 불안을 감소시킴멜라토닌 : 수면의 질을 높임엔도르핀 : 고통을 완화하고 고양된 감정을 안겨줌엔도카나비노이드 : 식욕 증진, 평온함과 안녕감 증감 신경화학과 신경화학물질 BDNF..

통계에 의하면 직장인의 50% 이상이 한번쯤 번아웃 증후군을 경험한다고 합니다. 그만큼 번아웃 증후군은 최근 들어 많은 이들이 호소하고 있는 질병인데요. 번아웃 증후군은 단순히 일만 하기 싫은 것을 넘어 모든 것에 의욕이 저하되고 자칫하면 우울증으로 까지 번질 수 있는 위험한 신호입니다. 그러니 조금의 증상이라도 있다면, 미리 캐치하고 예방하는 것이 중요할 것입니다. 그럼 번아웃 증후군의 정의 및 테스트 그리고 극복법까지 알아보도록 하겠습니다. 번아웃 증후군이란? 직장 스트레스로 인하여 업무 효율이 떨어지고 업무와의 거리감이 생기는 현상을 번아웃 증후군이라고 합니다. 이 상태가 되면 회사에 극도로 가기 싫어지고 해야 하는 일도 계속해서 미루게 됩니다. 회사 일 뿐 아니라 무슨 일을 하든 의욕이 없습니다...

오늘은 심리학 용어 중 하나인 가스라이팅에 대해 알아보도록 하겠습니다. 과거엔 가스라이팅이란 용어를 한정적인 상황에서만 주로 사용했는데 최근엔 뭔가 유행처럼 번져서 딱히 심각한 경우가 아님에도 농담조로 이 단어를 사용하는 일이 많아진 거 같습니다. 자연스레 가스라이팅이 뭔지에 대한 개념까지 모호해지고 있는데요. 이게 정확히 뭔지, 어떤 상황에서 이 용어를 쓸 수 있는 것인지 오늘 딱 정리해드리도록 하겠습니다. 그럼 시작합니다. 가스라이팅이란? 먼저 가스라이팅이 뭔지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가스라이팅은 이란 연극에서 유래된 용어로 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로를 의심하게 만듦으로써 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위를 말합니다. 연극 의 내용은 다음과 같습니다. 주인공 잭이..

안녕하세요. 오늘은 조현병과 조기 정신증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보통 정신증이라고 하면 조현병, 양극성 장애같은 질환을 떠올려 평생 나을 수 없는 병으로 생각하는 경우가 많은데요. 이 병이 생기기 전에 미리 알아차리고 완치시킬 수 있는 방법이 있습니다. 이 병이 생기기 증상을 우리가 조기 정신증이라고 부르는데, 뚜렷한 증상은 안 나오지만 정신증 관련한 미묘한 변화들이 나타나기 시작하면 이걸 빠르게 알아차려서 미리 치료할 수 있습니다. 조현병과 같은 정신증은 주로 10대 후반, 20대 초반에서 가장 많이 발생합니다. 제대로 치료하지 못하면 대인관계, 학업, 직업적으로 막대한 손해가 생기고 부담이 생길 수 있기 때문에 골든타임을 꼭 지키는 것이 중요합니다. 미리 알아차린다면 병이 없었던 원래 상태로 ..