오늘은 불안의 정의와 이것을 극복하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사실 불안을 없애거나 극복하는 방법이라는 말은 좀 이상하게 들릴 수 있습니다. 불안이 없는 사람은 존재하지 않으며, 우리를 앞으로 나아가게 하고 성장하게 하는 원동력이 불안이기 때문입니다. 다시 말해 불안은 삶에 있어 필수적인 요소입니다. 그럼에도 불구하고 과도한 불안으로 고통받는 사람들이 많은데요. 과연 어떻게 하면 이러한 불안에 현명하게 대처하고 삶의 원동력으로 활용할 수 있을까요? 불안이란? 불안의 사전적 정의는 특정한 대상이 없이 막연히 나타나는 불쾌한 정서적 상태, 안도감이나 확신이 상실된 심리 상태를 의미합니다. 불안을 다스리는 방법 그럼 몇 가지 카테고라이징을 통해 불안을 어떻게 하면 다스릴 수 있는지에 대해 알아보도..
정보/유용한정보들
코골이는 시끄러운 소리 때문에 함께 자는 사람에게 피해를 끼치는 것도 크지만, 수면 중 무호흡으로 인해 당사자에게도 치명적인 위해를 끼칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 반드시 치료해야 하는데요. 많은 분들이 정확한 치료방법을 몰라 고민하시는 경우가 많습니다. 오늘은 이 코골이의 원인이 무엇인지 알아보고, 코골이 방지, 어떻게 하면 치료할 수 있는지 그 치료법에 대해서도 정확히 알아보도록하겠습니다. 코골이 원인 이전까진 코골이의 원인으로 편도, 아데노이드, 비중격, 턱 등의 구조적 문제가 많이 지적되었습니다. 그래서 수술을 하면 개선이 되리라는 희망이 있었는데, 사실 이것이 근본적인 원인이 아닐 확률이 높습니다. 코골이의 수술의 성공률이 현저히 떨어진다는 것이 그 증거입니다. 사실 코골이의 근본적인 원인은 ..
다이어트에서 식단의 비중이 80%라는 것은 다들 알고 계시죠? 그런데 간혹 살을 빼기 위해 이 식단을 극단적으로 컨트롤하시는 분들이 많이 계십니다. 예컨대 저탄고지라고 해서 탄수화물을 아예 먹지 않는다거나, 며칠 내내 굶는다거나, 하루 종일 샐러드를 먹는 분들이 계시죠. 그런데 이 방법 과연 괜찮을까요? 오늘은 다이어트 식단과 관련되어 진짜 효과적인 식단이 무엇인지, 어떻게 식이를 조절해야 지속적이고 유지가능한 체중감량이 가능한지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 해야 하는 사람, 다이어트 해야 하는 이유BMI 25이상인 분들을 보통 비만이라 부릅니다. 다이어트는 단순히 미관을 위한 것을 넘어 건강을 위해 꼭 해야하는 것입니다. 비만은 단순히 보기 안 좋은 것을 넘어 암, 대사질환, 질환들의 이환..
아직도 이런 썸네일에 낚여서 시간 낭비 돈 낭비하시는 분들이 계신가요 어떤 일이든 상위 1%는 남들 10시간 일해서 버는 돈 10분만에 법니다. 유튜버들이 말하는 부업 또한 똑같습니다. 상위 1%들이 진짜 피나는 노력을 해서 10분 일하고 300만원 버는 경지까지 오른 겁니다. 근데 그런 일이 나한테까지 공개되었다는 건 무엇을 의미할까요? 존나 레드오션이라는 겁니다. 경쟁자가 일반적인 일과 비교할 수 없을 정도로 많습니다. 9시부터 6시까지 욕 먹어가면서 회사 다니고 싶은 사람이 많을까요? 집에서 1시간 글쓰고 남는 시간에 놀러다니고 싶은 사람들이 많을까요? 단순하게 생각해봐도 답은 나옵니다. 후자가 많겠지요. 그 많은 경쟁자들 중에서 누구보다 뚝심있고 고집있게 그리고 성실하게 일을 해나간 사람들만이 상..
