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다이어트에서 식단의 비중이 80%라는 것은 다들 알고 계시죠? 그런데 간혹 살을 빼기 위해 이 식단을 극단적으로 컨트롤하시는 분들이 많이 계십니다. 예컨대 저탄고지라고 해서 탄수화물을 아예 먹지 않는다거나, 며칠 내내 굶는다거나, 하루 종일 샐러드를 먹는 분들이 계시죠. 그런데 이 방법 과연 괜찮을까요? 오늘은 다이어트 식단과 관련되어 진짜 효과적인 식단이 무엇인지, 어떻게 식이를 조절해야 지속적이고 유지가능한 체중감량이 가능한지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 해야 하는 사람, 다이어트 해야 하는 이유BMI 25이상인 분들을 보통 비만이라 부릅니다. 다이어트는 단순히 미관을 위한 것을 넘어 건강을 위해 꼭 해야하는 것입니다. 비만은 단순히 보기 안 좋은 것을 넘어 암, 대사질환, 질환들의 이환..

아직도 이런 썸네일에 낚여서 시간 낭비 돈 낭비하시는 분들이 계신가요 어떤 일이든 상위 1%는 남들 10시간 일해서 버는 돈 10분만에 법니다. 유튜버들이 말하는 부업 또한 똑같습니다. 상위 1%들이 진짜 피나는 노력을 해서 10분 일하고 300만원 버는 경지까지 오른 겁니다. 근데 그런 일이 나한테까지 공개되었다는 건 무엇을 의미할까요? 존나 레드오션이라는 겁니다. 경쟁자가 일반적인 일과 비교할 수 없을 정도로 많습니다. 9시부터 6시까지 욕 먹어가면서 회사 다니고 싶은 사람이 많을까요? 집에서 1시간 글쓰고 남는 시간에 놀러다니고 싶은 사람들이 많을까요? 단순하게 생각해봐도 답은 나옵니다. 후자가 많겠지요. 그 많은 경쟁자들 중에서 누구보다 뚝심있고 고집있게 그리고 성실하게 일을 해나간 사람들만이 상..

CPC, CTR, PV, RMP CPC(광고단가) : 방문자가 광고 한번 클릭했을 때 얻을 수 있는 수익 CTR(광고클릭률) : 방문자 수 대비 클릭률 PV (방문자 수) : 블로그에 방문한 사람의 수 RMP : 방문자 1,000명 유입당 수입 . 50이면 1000명에 50불 버는 블로그 블로그 수익은 CPC X CTR X PV 임 세가지 모두를 충족시켜야 한다. 세가지를 모두 충족하는 키워드는 대표적으로 대출이 있음. 그러나 대출은 고수들의 키워드 초보가 진입하는 것은 힘들다. 초보자는 PV를 먼저 높이고, 그 다음 CPC CTR 높여야 함 초보자는 오른쪽에서 왼쪽 중수는 왼쪽에서 오른쪽 에드센스 블로그 종류 공격적 블로그 -> 이슈블로그 또는 외부 유입 블로그 수입이 공격적일 땐 하루에 몇십만원, 근..

스픽 내돈내산 1년차 후기 및 할인코드 공유 드립니다. 요즘 영어 교육 어플들 정말 많죠. 전화 영어는 기본이고 링글 캠블리 등 각종 화상영어에 영상 매체 등을 활용하여 공부하는 컨셉의 케이크, 여러 나라 언어의 기초를 다지는 듀오링고까지..정말 말그 대로 영어앱의 춘추전국시대라 불릴만한데요.. 이 모든 것들이 한국인들의 영어 공부에 대한 열의가 얼마나 뜨거운지를 반증하는 거 같습니다. 한편으로는 이렇게 쏟아져나오는 영어교육 앱의 홍수 속에서 무엇을 선택하고 꾸준히 하는 것이 베스트 초이스일까에 대한 고민 때문에 골머리 썩히시는 분들도 많을 거 같다는 생각이 드는데요. 제가 이 글을 이와 같은 이유 때문입니다. 저는 우선 좋다는 영어교육 앱 (민x철,케x크,투x,튜x링) 등.. 다 써본 사람이고, 듀오링..