다이어트에서 식단의 비중이 80%라는 것은 다들 알고 계시죠? 그런데 간혹 살을 빼기 위해 이 식단을 극단적으로 컨트롤하시는 분들이 많이 계십니다. 예컨대 저탄고지라고 해서 탄수화물을 아예 먹지 않는다거나, 며칠 내내 굶는다거나, 하루 종일 샐러드를 먹는 분들이 계시죠. 그런데 이 방법 과연 괜찮을까요? 오늘은 다이어트 식단과 관련되어 진짜 효과적인 식단이 무엇인지, 어떻게 식이를 조절해야 지속적이고 유지가능한 체중감량이 가능한지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 해야 하는 사람, 다이어트 해야 하는 이유BMI 25이상인 분들을 보통 비만이라 부릅니다. 다이어트는 단순히 미관을 위한 것을 넘어 건강을 위해 꼭 해야하는 것입니다. 비만은 단순히 보기 안 좋은 것을 넘어 암, 대사질환, 질환들의 이환..
